DET DER VIRKER

Energidrik

Træningskost | 28. november 2014 | Af

energidrik

Turbo-sund energidrik med rødbede og grøn te

Den har været længe undervejs, men nu er den her endelig: Den ultimative, sunde energidrik. Uden mærkelige syntetiske tilsætningsstoffer og ting, man ikke ved hvad er – eller hvordan påvirker kroppen. Og fuld af den bedste energi til dine muskler.

Drik den i forbindelse med lange, hårde træningspas, hvor du har brug for ekstra krudt. 

Energidrik
Serveringer 4
Skriv en anmeldelse
Print
Forberedelsestid
10 min
Forberedelsestid
10 min
Ingredienser
  1. (750 ml)
  2. 2 dl friskpresset æblemost
  3. 2 spsk rødbedekrystaller
  4. 1 eller 2 breve Acti Green te (1 for 165 mg koffein, 2 for 330 – max dosis)
  5. Evt 1 saltkapsel
  6. Vand
Vejledning
  1. Bland æblemost, rødbedekrystaller og grøn te og ryst godt. Fyld op med vand. Hvis du skal træne meget længe og sveder meget, kan det være en god idé at supplere med en saltkapsel.
http://detdervirker.nu/

Hovedingredienserne er:

Acti Green grøn te med meget højt koffein-indhold, fordi koffein forbedrer din udholdenhed (vælg selv om det skal være enkel eller dobbelt dosis – dobbelt er 330, som svarer til indholdet i en Red Bull). Fås i helsekostbutikker.

Rødbedekrystaller, fordi rødbeder er præstationsfremmende. Rødbeder indeholder nemlig en stor mængde nitrat, som i mavesækken omdannes til nitrogen. Når det føres ud i blodbanen, hjælper det med at øge iltoptagelsen ved at udvide blodkarrene. Med den øgede mængde ilt i blodet, tilføres der mere ilt til musklerne, så de kan arbejde længere og hurtigere. Forskning viser, at både løbere og cykelryttere forbedrer deres præstation med 16%, hvis de drikker en halv liter om dagen i en uge op til et løb. Noget tilsvarende gælder naturligvis udøvere af andre sportsgrene. Fås i helsekostbutikker

Æblemost (ikke koncentratjuice, men most – og helst friskpresset!). Ja, det er mest for sukkeret (glukosen), som går lige i blodet, så du ikke går kold. Men det er ikke bare sukker, for æbler indeholder vitaminerne C, E, K, B1, B2, B6, der hjælper immunforsvaret, og mineraler som kalium, jod og zink, der er vigtige for stofskiftet, nervesystemet og musklerne. Angivelsen her er et forslag – du kan selv dosere op eller ned afhængigt af, hvor længe og hvor hårdt du skal træne eller race.

Eventuelt:

Saltstick, som forebygger kramper og vedligeholder din saltbalance, når du træner eller deltager i et løb. Fås her. De er iøvrigt smagsneutrale, så det føles ikke som at drikke saltvand.

Kommentarer

Vær den første til at kommentere

Skriv en kommentar

Du kan anvende disse HTML tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Trænger din arbejdsplads eller forening til sund motivation og inspiration?

  • Simpel sundhed, der virker
  • Hør mere om mine foredrag eller book nu
  • Din emailadresse bliver naturligvis ikke delt med andre

Få et tilbud her