DET DER VIRKER

Fit på ferien

Udstyr | 2. juli 2013 | Af

rullesko

Hvis der er et tidspunkt på året, man især godt gider være i form, er det om sommeren. Man kan vel sige, at mængden af tøj er omvendt proportional med ønsket om at være fit. Hvilket kan være lidt besværligt, når man også gerne ville drikke vin i solnedgangen, spise is – og er langt væk fra træningsrutinerne.
Og hvad gør en klog fitnisse så?
Håndvægte gør sig ikke ret godt i en kuffert. Men det er der heldigvis andet der gør. Som hverken vejer eller fylder ret meget, og som alligevel booster din træning.
Med mig i sommerhuset er lige nu:

 

  1. Løbesko. Altid løbesko. Løb er en af de mest effektive måder til at få pulsen op i en fart, og det er minimalt udstyrskrævende. Løb kort, løb langt, løb hurtigt – løb som det nu passer dig og din krop bedst. Mine er Puma Mobium. www.puma.dk til 1100 kr.
  2. Mavehjul (Ab Wheel). Mavetræning på speed! Træner alle muskler fra kønsben til solar plexus. Du er ikke i tvivl, når du har prøvet. Av. På den gode måde. Købes fx på: www.trithon.dk for 125 kr.
  3. Exertube med håndtag. Kan bruges i stedet for vægte til uendeligt mange øvelser. Fx roning, squat, biceps curls, skulderøvelser etc. Kan købes på: www.elastikshoppen.dk i forskellige hårdhedsgrader. 59 kr.

Hvis du er i tvivl om, hvordan du bruger mavehjulet og exertuben, så prøv at google, eller find videoer på Youtube. Der er masser af forslag. Jeg træner sammen med mine børn – det er glimrende underholdning for alle parter 😉

PS: Jeg har faktisk en ting mere med: Min racercykel. Og nej, den er ikke kuffert-venlig. Men jeg cyklede herover og cykler hjem igen næste lørdag. Helt perfekt start og afslutning på en dejlig ferie.

Kommentarer

Vær den første til at kommentere

Skriv en kommentar

Du kan anvende disse HTML tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Trænger din arbejdsplads eller forening til sund motivation og inspiration?

  • Simpel sundhed, der virker
  • Hør mere om mine foredrag eller book nu
  • Din emailadresse bliver naturligvis ikke delt med andre

Få et tilbud her