DET DER VIRKER

Supersmoothie med spinat

 

Smoothie 569

Som I ved, begynder jeg de fleste dage med en stor smoothie. Smoothies er geniale, fordi man kan proppe så megen sundhed i dem, at både de og man ligefrem strutter af det. De holder dig mæt længe og – hvis de er lavet rigtigt – har de den perfekte fordeling af grønt, fibre, fedt og protein. På den måde får du et glas fyldt med superfoods og masser af energi til krop og hjerne.

Jeg varierer dem lidt efter årstid, lyst – og hvad jeg lige har på lager. For tiden er det denne grønne sag, der sender mig ud over rampen:

Supersmoothie med spinat
Serveringer 2
Skriv en anmeldelse
Print
Total tid
5 min
Total tid
5 min
Ingredienser
  1. 4-5 dl vand
  2. 1 brev Acti Green (grøn te)
  3. 1 spsk chiafrø
  4. 2 spsk hørfrø
  5. 1 spsk kokosolie
  6. 45 gram proteinpulver
  7. 2 håndfulde frossen spinat
  8. 1 håndfuld frosne bær
Vejledning
  1. Fyld det hele i blenderen, kør og drik!
Noter
  1. PS: Hvis du undrer dig over nogle af ingredienserne, kan du se en forklaring her: http://detdervirker.nu/?p=709
  2. Og hvis der er nogle af dem, du ikke har, så lad det endelig ikke stoppe dig! Du kan sagtens udelade dem eller skifte dem ud med noget andet.
http://detdervirker.nu/
Jeg bliver altid spurgt, hvilket proteinpulver, jeg bruger. Det er BodyLabs Extra Pure med vanilje, som du finder lige her.

Kommentarer

  1. Efterlad et svar

    Pia
    24. april 2013

    Tak for denne opskrift. Nu i disse forårstider, kan man evt. erstatte spinat med brændenælder og mælkebøtter?
    Hilsen Pia

  2. Efterlad et svar

    Line
    24. april 2013

    Tak for altid super lækre opskrifter og en inspirerede blog. Kan du forklare lidt nærmere om forholdet mellem den perfekte fordeling af grønt, fedt, fibre og protein ?

    • Efterlad et svar

      Lene Rode
      24. april 2013

      Tak, Line. Og jo, det kan du tro. God idé. Det vil jeg lave et indlæg om snarest 🙂

  1. Sådan spiser du den bedste julemad OG bliver nytårsspændstig | Chocolate & Spinach - […] store orgier. Spis, når du er sulten, og stop når du er mæt. Prøv fx en god smoothie som…

Skriv en kommentar

Du kan anvende disse HTML tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Trænger din arbejdsplads eller forening til sund motivation og inspiration?

  • Simpel sundhed, der virker
  • Hør mere om mine foredrag eller book nu
  • Din emailadresse bliver naturligvis ikke delt med andre

Få et tilbud her