DET DER VIRKER

Himmelske nødde-energibarer

bar-lang

Disse energibarer er ikke lav-kalorie, men netop fyldt med god energi fra protein, fedt og super-kulhydrater fra quinoa. De er hurtige at lave og skal ikke bages. Og så smager de af Snickers – så ja, velbekomme.

Nødde-energibar
Serveringer 5
Skriv en anmeldelse
Print
Forberedelsestid
30 min
Forberedelsestid
30 min
Ingredienser
  1. Bund
  2. 120 gram chokolade (85%)
  3. Barer
  4. 4 dl qionoaflager
  5. 2 dl grofthakkede nødder (jeg brugte mandler og hasselnødder)
  6. 2 dl crunchy peanutbutter uden sukker
  7. 150 gram proteinpulver (fx med chokolade eller vanilje)
  8. 2 spsk kokosolie
  9. 2 dl vand
  10. 1/2 tsk salt
Vejledning
  1. Smelt chokoladen ved svag varme.
  2. Smelt kokosolie og peanutbutter og rør det sammen med de øvrige ingredienser. Massen skal blive ret klæg.
  3. Beklæd en brownie-form med bagepapir, og fordel nøddemassen i. Hæld den smeltede chokolade i, og stil formen i fryseren ca en halv time.
  4. Skær nu barer i den størrelse, du ønsker. Du kan også lave små stykker (2×2 cm) og bruge som konfekt.
http://detdervirker.nu/

Kommentarer

Vær den første til at kommentere

Skriv en kommentar

Du kan anvende disse HTML tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Trænger din arbejdsplads eller forening til sund motivation og inspiration?

  • Simpel sundhed, der virker
  • Hør mere om mine foredrag eller book nu
  • Din emailadresse bliver naturligvis ikke delt med andre

Få et tilbud her