DET DER VIRKER

Influenzadræber-smoothie

Flydende sundhed | 2. februar 2013 | Af

 

Liggende 569

Der bliver hostet og harket derude. Tusindvis af danskere er bukket under for influenzaen og er ved at være trætte af at ligge på sofaen med hovedet fuldt af snot og se dårlige tv-serier. Så skulle vi se at få nakket den influenza? Det tror jeg nok, vi skal.

Så her får du en influenza-dræbende supersmoothie, stopfyldt med vitaminer og antioxidanter.

Influenzadræber-smoothie
Serveringer 2
Skriv en anmeldelse
Print
Forberedelsestid
5 min
Forberedelsestid
5 min
Ingredienser
  1. 4 dl vand
  2. Saft af 1 citron
  3. 2 breve Actigreen Green Tea Powder
  4. 1 avokado
  5. 1 rødbede
  6. 1 cm ingefær
  7. 1 godt stykke frisk chili
  8. 1 håndfuld bær (blåbær, hindbær, brombær)
  9. 1 scoop proteinpulver
  10. 1 spsk Chiafrø
  11. Evt 2 spsk flydende Ginseng
  12. 2 stykker 85% chokolade
  13. 1 skvæt god olie (hørfrø, kæmpenatlys, Udo’s Choice el. lign)
Vejledning
  1. Blend hele molevitten, og tilsæt evt mere vand, hvis du vil have den tyndere.
Noter
  1. For en mere børnevenlig version, kan du spare lidt på ingefær og chili, tilsætte lidt ekstra chokolade og evt lidt mango, der gør den sødere.
  2. God bedring derude!
  3. PS: Jeg ved godt, at der er mange forskellige ting i den smoothie. Måske også nogen, du ikke lige har i huset. Men fortvivl ikke, hvis du fx ikke lige har Ginseng eller chiafrø. Det betyder ikke, at du slet ikke kan lave smoothie i dag. Det kan du sagtens. Du laver den bare med det, du har. Det er bedre end ingenting
http://detdervirker.nu/

Kommentarer

  1. Efterlad et svar

    søren
    26. oktober 2014

    Hej lene
    Jeg sidder lige og får lidt inspiration til smothie og faldt over denne og mit spørgsmål er kan den bruges som morgen mad eller er der ikk helt nok energi i den synes nemlig den både ser og lydder rigtig lækker
    Mvh søren

  2. Efterlad et svar

    Lene Rode
    27. oktober 2014

    Hej Søren,
    Den indeholder ca 350 kalorier, så jeg vil mene, at den fint dækker dit morgen energibehov 🙂
    Bedste hilsner Lene

  1. Sådan spiser du den bedste julemad OG bliver nytårsspændstig | Chocolate & Spinach - […] når du er sulten, og stop når du er mæt. Prøv fx en god smoothie som denne her eller denne…

Skriv en kommentar

Du kan anvende disse HTML tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Trænger din arbejdsplads eller forening til sund motivation og inspiration?

  • Simpel sundhed, der virker
  • Hør mere om mine foredrag eller book nu
  • Din emailadresse bliver naturligvis ikke delt med andre

Få et tilbud her