DET DER VIRKER

Låge # 4 i DET DER VIRKERs nytårskalender 2015

Sundhed | 4. januar 2015 | Af

Liggende-kylling-oppe

Du har sikkert fået tudet, at mange små måltider er en god ting. Men faktisk er det bedre, at du sætter dig ned og spiser dig ordentlig mæt.

Et helt måltid med protein, fedt, lidt kulhydrat og masser af grøntsager.

Hvis du går og spiser lidt hele tiden, holder du blodsukkeret højt, så du altid er lidt småsulten. Du spolerer din krops fine, naturlige fornemmelse for, hvornår den er mæt, og hvornår den er sulten. Mange af os har faktisk glemt, hvordan det egentlig føles at være sulten.

Og det er ikke fordi, du skal gå og sulte dig selv. Men prøv at nå dertil, hvor du faktisk er reelt sulten, før du spiser. Så smager maden også meget bedre.

Så hvis du har lyst til at spise, så spørg dig selv, om du virkelig er sulten. Hvis svaret er ja, så lav et helt måltid ud af det med protein, fedt og grøntsager. Så er du mæt længe, og får ikke samme trang til snacks.

Hvis svaret er nej, så drik en kop te eller et glas vand. Eller endnu bedre: Gør noget, der optager dig. For ofte handler det mere om kedsomhed eller en anden for form tomrum, der skal fyldes.

Husk, at du kan få fingre i bogen DET DER VIRKER, som er fyldt med enkle opskrifter på hele, sunde og lækre måltider – lige her.

 

Se de andre låger:

Låge #1

Låge#2

Låge#3

Låge#5

Låge#6

Låge#7

Låge#8

Låge #9

Låge#10

Låge #11

Kommentarer

Vær den første til at kommentere

Skriv en kommentar

Du kan anvende disse HTML tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Trænger din arbejdsplads eller forening til sund motivation og inspiration?

  • Simpel sundhed, der virker
  • Hør mere om mine foredrag eller book nu
  • Din emailadresse bliver naturligvis ikke delt med andre

Få et tilbud her