DET DER VIRKER

Verdens bedste og sundeste proteinbarer

Træningskost | 10. november 2014 | Af

6 skære

Jeg træner jo altså ret meget. Og i den forbindelse har kroppen brug for ekstra protein – især lige efter træning. Her skal det iøvrigt gerne kombineres med gode kulhydrater, så man bedre restituerer og opbygger muskelmasse.

Man kunne selvfølgelig godt spise en banan og et stykke kylling – men for mig funker det bare ikke lige at have med i træningstasken. Jeg har derfor været i gennem de fleste af de proteinbarer, der findes på markedet. Fra de superøkologiske til de supersyntetiske. Nogle af dem smager hæderligt – de fleste hæsligt. Og iøvrigt er de ret dyre – især når man spiser mange af dem.

Så jeg har brugt måneder på at udvikle og forfine den perfekte, hjemmelavede proteinbar. Og alle mine test-smagere giver mig ret: Mission completed!

Ikke bare er de sunde og opfylder kravene til energisammensætning. De smager også så godt, at jeg må fryse dem ned for ikke at komme til at spise alt for mange.

Jeg bruger Bodylab Extra Pure proteinpulver, som er noget af det bedste på markedet. Det finder du her.

Proteinbarer
Serveringer 1
Skriv en anmeldelse
Print
Forberedelsestid
20 min
Tilberedelsestid
5 min
Total tid
25 min
Forberedelsestid
20 min
Tilberedelsestid
5 min
Total tid
25 min
Ingredienser
  1. 6 spsk kokosolie
  2. 200 gram 85% chokolade
  3. 6 håndfulde hasselnødder
  4. 300 gram soltørrede figner
  5. 2 dl kokosmel
  6. 150 gram proteinpulver
  7. 1 dl quinoaflager
  8. 1,5 dl vand
  9. 1 tsk lakridspulver
  10. 1 tsk salt
Vejledning
  1. Olie og chokolade smeltes. Nødder og figner kværnes og hakkes meget fint i foodprocessor. Det hele blandes sammen og trykkes ud i bradepande og bages ved 180 grader i fem minutter. Køles af og skæres i barer, som pakkes ind i film. Opbevar i køleskab eller fryser.
Noter
  1. P.S: Jeg bruger dem også til at tage med i tasken som et mellemmåltid til fx toget eller en lang dag uden let adgang til mere lødige alternativer.
http://detdervirker.nu/

Kommentarer

Vær den første til at kommentere

Skriv en kommentar

Du kan anvende disse HTML tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Trænger din arbejdsplads eller forening til sund motivation og inspiration?

  • Simpel sundhed, der virker
  • Hør mere om mine foredrag eller book nu
  • Din emailadresse bliver naturligvis ikke delt med andre

Få et tilbud her